Dieta lui Carmen Bruma

Carmen Bruma a reusit sa slabeasca intr-un an de zile 30 de kilograme. Ea are acum 54 de kilograme.

Ea marturiseste despre cura ei de slabire: ”Am trecut prin momente foarte dificile din punct de vedere psihic. E cumplit sa te lupti cu propriul organism pe termen lung si sa-ti invingi foamea, poftele, in fiecare minut al vietii tale. Am povestit cateva dintre momentele grele pe care le-am traversat in cartea lansata anul trecut Slim – Cum am slabit 30 de kilograme si nu le-am mai pus inapoi. M-am confruntat cu anemie severa, gastrita, spasmofilie.

Unul dintre motivele esecului atunci cand ne dorim foarte tare sa slabim poate fi nerabdarea. Multe femei isi doresc sa scape de kilogramele in plus intr-o perioada foarte scurta de timp si se vad obligate si tina un regim drastic. Am trecut si eu prin asta. Nu func­tio­neaza pe termen lung. Daca vrei si intri in nu stiu ce rochie peste o saptamana, o dieta ca aceea cu supa de varza poate avea rezultate, dar si efecte secundare. Alternarea perioadelor de restrictie maxima cu cele fara restrictii favorizeaza aparitia obezitatii si iti da metabolismul peste cap. Nu ne trezim peste noapte cu kilogramele in plus, deci este nerealist si ne gandim ca ele vor disparea batand din palme. Titluri precum "Slabesti intr-o saptamani 7 kilograme" sau "Mananci cat poti si scapi de kilogramele in plus" apartin mai degraba literaturii SF si nu ar trebui sa te entuziasmeze. Nu te juca "de-a dieta", pentru ca, repetate, acestea duc in final la o crestere in greutate. Curele de slabire drastice, sub 1.000 de calorii pe zi, sunt des­prinse mai degraba din lagarele de concentrare si au ca rezultat diminuarea semnificativi a cheltuielilor energe­ti­ce din organism, adica un metabolism prabusit. Se poate ajunge la situatii extreme, in care sa fie suficiente 500 de calorii pe zi (adica aproximativ 1 litru de lapte) si orice depasire a acestui prag sa duca la acumulare de kilograme. Orice dieta func­tioneaza doar atunci cand se bazeaza pe schimbarea unor obiceiuri alimentare.


O forma fizica de invi­diat nu vine peste noapte, ci necesita multa vointa, trans­pi­ratie, renuntari, perseve­renta si, nu in ultimul rand, timp. Dar nu timp petrecut in fata televizorului infasurata in "centuri minune" care "lu­crea­za pentru tine" si topesc grasimea fara ca tu sa misti un deget, ci timp pe care trebuie sa-l gasesti in fiecare zi, cateodata renuntand la alte placeri. Asta pentru ca o alimentatie sanatoasa nu se face intre doua telefoane, infulecand la nimereala ce ga­sesti prin frigider, iar un corp armonios, tonic si fara celulita nu este obtinut in 5 minute, dupa ce ai folosit un tub cu crema, fie ea si foarte scumpa.

Cura de slabire a lui Beyonce

Potrivit site-ului pipole.net, actrita a urmat un regim drastic si a slabit 9 kilograme in doar 10 zile.

Dieta controversată pe care a urmat-o Beyonce pentru filmul "Dreamgirls" constă într-un amestec de sirop de arţar, apă, suc de lămâie şi piper cayenne, pe care îl serveşti de fiecare dată când ţi-e foame, în loc să mănânci. Nutriţioniştii au avertizat, de nenumărate ori, că acest sirop nu conţine mai deloc nutrienţi şi că femeile care consumă aşa ceva timp de câteva zile riscă să ajungă în spital, cu probleme serioase.

Nutriţionistul meu mi-a sugerat că singurul mod de a slăbi rapid, pentru a arăta perfect în film, este să urmez dieta pe bază de sirop de arţar. Dar, imediat ce am renunţat la acest sirop, m-am îngrăşat la loc. Nu aş recomanda această dietă nimănui. Există şi moduri sănătoase de a scăpa de kilogramele în plus, dar eu nu prea am avut de ales atunci”, a declarat Beyonce.

Cura de slabire a lui Teo Trandafir

Iata cum arata o saptamana de regim:

Luni:

Mic dejun

- un ceai de plante, o omleta (gatita dintr-un ou si o feliuta de sunca presata)
- o felie de paine si o portocala

Pranz

- 150 g de carne de vita la gratar
- o salata de cruditati (rosii, castraveti, ceapa, putin ulei de masline)

Cina

- 100 g peste la cuptor
- un ceai de tei
- un mar

Marti:

Mic dejun

- un ou fert
- un ceai verde
- o felie de paine de secara

Pranz

- piept de pui la gratar
- un iaurt degresat
- un mar

Cina

- fasole verde fiarta
- o portocala
- un ceai de lamaie

Miercuri:

Mic dejun

- o cafea fara adaos de zahar
- o felie de paine
- 100 g de sunca presata

Pranz

- peste la gratar (cu lamaie)
- o banana

Cina

- salata de cruditati cu piept de pui
- un ceai de fructe
- un kiwi

Joi:

Mic dejun

- un bol cu fulgi de porumb amestecat cu un pahar de lapte degresat
- un mar

Pranz

- 150 g file de somon
- o felie de paine de secara
- o portocala

Cina

- o salata de sezon
- o portocala
- un ceai de tei

Vineri:

Mic dejun

- o felie de paine de secara
- o felie de cascaval
- o cafea fara adaos de zahar

Pranz:

- 150 g de piept de pui la gratar
- o salata de varza
- un ceai de plante


Pe langa acest regim, Teo Trandafir face mult sport si bea aproximativ 2 litri de lichide pe zi. Alte reguli: nu bea alcool, nu mananca alimente care ingrasa dupa ora 18.00, nu consuma dulciuri. Urmand acest regim sanatos puteti slabi 3 kilograme in circa 2 saptamani

Regimul de intretinere Oana Zavoranu

Sunt lacto-vegetariană. Nu pot să renunţ şi la brânză şi la lapte şi la unt. Am renunţat la carne pentru că iubesc foarte mult animalele şi pentru că am zis de mai multă vreme, dacă eu salvez pe an doi pui de la tăiere, e OK. Unu la mână. Doi la mână: animalele când sunt ucise, simt treaba asta. Legumele şi fructele sunt sănătoase. Am înţeles că te conservi mai bine dacă nu mai bagi proteină animală în corp. Tenul îţi este mult mai luminos. Nu mai îmbătrâneşti atât de repede. Se produc nişte schimbări la nivelul ţesuturilor şi te menţii mai proaspătă şi mai pură. Şi ăsta e unul dintre motive. Da’ ce-ar trebui – să-mi doresc să fiu bătrână şi urâtă? Normal că-mi doresc să fiu tânără şi frumoasă. Când o să fiu babă o să-mi fac operaţii, o să mă întind, să nu fiu cu zbârcituri şi cu pleoapele căzute şi cu 1.000 de riduri.

Nu-mi plac. Bătrâneţea pe mulţi îi încântă, pe mine mă înspăimântă. Chiar dacă e o chestie naturală şi normală, n-are cum să-ţi placă când te uiţi la o fotografie şi spui „ia uite, băi – cum eram şi cum sunt acum.” N-are cum să-ţi placă treaba asta. Logic să-ţi placă să fii frumos, să ai tenul frumos, să fii suplu, cum eşti sau cum ar trebui să fii când eşti tânăr."

Sursa Tabu.ro

Regim Anda Adam

Anda tine din cand în cand si cate o cura de slabire pe care o recomanda tututuror:

“Asta fac cam de 3 ori pe an, însa nu o consider dieta ci perioada de definire. În general mananc foarte “curat” (fara grasimi, sosuri, prajeli etc.) dar la fiecare 3-4 luni am o luna în care alimentatia mea se bazeaza pe o cantitate mare de proteine si cat mai putini carbohidrati. De exemplu:

ora 10 - un ou cu 2 felii de sunca
ora 12 - înca un ou fiert cu 2 felii de branza topita fara grasime
ora 15.00 - piept de pui cu salata de varza
ora 18.00 - un gref
ora 21.00 - un iaurt

Regimul lui Oana Lis

Doamna Lis s-a hotarat, de gura lumii, sa dea jos cele cateva kilograme "buclucase", marturisind ca deja a eliminat dulciurile si fainoasele din alimentatia sa, cu toate ca ii este greu, mai cu seama datorita ritmului de viata pe care il are.

"Se considera ca o slabire sanatoasa este undeva pe la jumatate de kilogram pe saptamana. Este un regim care iti poate furniza si necesarul de substante nutritive si care, in acelasi timp, iti poate asigura si un deficit de calorii astfel incat sa arzi din rezerve, adica sa slabesti. Daca te duci prea jos cu numarul de calorii si incerci sa slabesti prea repede, corpul va reactiona ca si cum ar fi intr-o stare de infometare si va tine de rezervele respective.

Deci de unde sa taiem? Specialistul ne spune ca sunt doua curente mari pe plan mondial - unul care ne indeamna sa taiem din grasimi si altul care ne spune sa taiem din carbohidrati, adica din fainoase, dulciuri, cartofi. Care pot fi consumate, insa in cantitati mici si numai din cand in cand. Este vara, asa ca cine vrea sa dea cateva kilograme jos, tinand o dieta sanatoasa, poate apela la salate, fructe proaspete (consumate insa cu masura), branza, iaurt, peste. Nu uitati insa, ca o dieta sanatoasa trebuie sa va asigure si necesarul de proteine (carne si oua) pentru a va pastra pielea ferma dupa slabire.

Cum a slabit Laurette 5 kilograme

Niciun manechin nu risca sa urce pe podium fara a avea silueta corespunzatoare. Si daca Andreea Spataru a dezvaluit secretul ei, pepenele rosu, Laurette vine si completeaza reteta cu kiwi si... fructul pasiunii.

"Am eliminat prajelile si sosurile si am mancat foarte multe lactate si carne slaba la gratar. Am inlocuit masa de seara cu fructe, in special fructul pasiunii, pepene si kiwi", a dezvaluit Laurette pentru .

Urmand aceasta dieta cu strictete, Laurette a reusit sa arda cinci kilograme in numai doua saptamani, putand sa paseasca acum cu incredere pe catwalk.

Valentina Pelinel a slabit 8 kg

Valentina Pelinel, sotia politicianului Cristian Boureanua slabit 8kg si a dat fuga la nutritionist ca sa le dea jos.

M-am hotărât să merg la nutriţionist, la doamna Anda Avramescu, şi după trei luni am reuşit să scap de 8 kg. Fac şi foarte mult sport, aerobic şi power-plate, nu mănânc nimic cu patru ore înainte de culcare, iar dulciurilor le-am şi uitat gustul. La început a fost mai greu, dar acum m-am obişnut şi a devenit un stil de viaţă, nu o corvoadă.

Iata secretle curei de slabire a lui Valentina Pelinel:

1. 150 g carne albă: Valentina are voie să consume doar pui, curcan, peşte şi fructe de mare

2. Doar două fructe pe zi: Fructele trebuie considerate dulciuri. Sunt interzise bananele, strugurii şi prunele

3. Lactate degresate: Sunt uşor de găsit în magazine şi există o gamă variată: iaurt, sana, lapte, urdă, brânză de vaci

4. Legume cât cuprinde: Ideale în curele de slăbire. Valentina le consumă crude şi pe grătar şi neapărat "colorate"

5. Nu are voie: Vedeta are interzis să consume ciocolată, prăjituri, alcool, paste, prăjeli şi sucuri

6. I s-a recomandat: Să asocieze dieta cu sportul, să ia ultima masă cu patru ore înainte de culcare şi să se hidrateze

Dieta lui Mihaela Radulescu

Cum a slabit Mihaela Radulescu? Iata secretele curei de slabire:

1. Trei mese principale zilnic

2. 15-30 minute pentru fiecare masa, in care sa nu se desfasoare nici un alt fel de activitate

3. Fara rontaieli intre mese

4. Fara produse de tip fast- food, prajeli, sosuri cu maioneza, tocaturi

5. Renuntarea in familie la uleiul de gatit si la toate produsele ce implica folosirea acestuia, cu exceptia a 1-2 lingurite de ulei crud pentru salate

6. Fara produse de cofetarie sau patiserie

7. Nu consumati zahar. Folositi indulcitori

8. Fara bauturi racoritoare cu zahar si fara alcool

9. Tratati fructele ca si pe dulciuri. Limitati-va la un fruct pe zi

10. Mancati carne slaba de orice fel, produse lactate slabe, peste, oua, fainoase si cereale, orez, legume cat mai multe, toate gatite cat mai simplu. Ciorbele si condimentele (usturoiul in special) sunt ideale in curele de slabire.

Dieta lui Gabriela Cristea

Am slăbit, se vede şi la cântar, şi la hăinuţe. Nu am ţinut o cură de slăbire propriu-zisă, ci mai mult una de hidratare. În fiecare dimineaţă, înainte de a mânca, beam doi litri de apă plată la temperatura camerei. Urma micul dejun, pentru că nu pot să trăiesc fără să mănânc dimineaţa. Şi toată ziua mai beam încă doi litri de apă. Doamna la care mă duc la masaj îmi spune: «Nu ştiu ce faci, dar ţine-o tot aşa»”, a dezvăluit Gabi pentru revista Ce se întâmplă, doctore?.

Dieta minune? Cum spunea ea, patru litri de apă pe zi, legume crude sau pe grătar, carne de cel mult două ori pe săptămână, lactate fermentate (iaurt, sana, chefir) şi lapte. Apoi, vara merge zilnic la piscină, iar în celelalte anotimpuri – cel puţin 20 de minute la stepperul de acasă.

Deşi căsnicia i-a adus kilograme în plus, vedeta le sfătuieşte pe femei să se mărite. Dar să nu aştepte prea mult. „Dacă eşti cu cineva şi nu te-a cerut de nevastă după un an şi jumătate, fugi mâncând pământul pentru că nu o să te mai ceară”, crede Gabi. Un principiu care pare bun, de vreme ce astfel şi-a găsit ea fericirea alături de omul de afaceri Marcel Toader.

Adriana Bahmuteanu a slabit 20 kg in trei luni

Când vine vorba despre diete, ambiţia vedetelor poate depăşi orice limită. Adriana Bahmuţeanu este cel mai bun exemplu.

Din luna august şi până acum, vedeta a reuşit să scape de 20 de kilograme. Încă nemulţumită de felul cum arată, prezentatoarea vrea să mai dea jos încă 10 kilograme pentru a ajunge la 57, greutatea perfectă pentru cei 1,68 metri ai ei.

Partenera de viaţă a lui Silviu Prigoană a urmat dieta Montignac sau dieta disociată, care nu permite asocierea la aceeaşi masă a glucidelor, lipidelor sau proteinelor animale. „Alimentaţia mea zilnică e alcătuită din doi morcovi cruzi, un ardei, pui la grătar, o salată cu ulei de măsline, ouă fierte, o supă. Mănânc maximum două felii de pâine neagră, cafeaua o îndulcesc cu miere, iar de băut, beau apă plată. Nu mai mănânc prăjituri, pâine albă, cartofi, porumb, nu mai beau bere. Însă dacă mi-e poftă de ceva, nu mă abţin, că e mai rău”, a declarat vedeta .

Mesele principale sunt obligatorii, iar în plus mai pot fi luate şi două gustări. „Fructele consumaţi-le cu cel puţin o oră înainte sau după masă, iar de zahăr, dulciuri, pâine, paste, orez, cartofi nu vă apropiaţi! Nici de alcool! Dacă beţi cafea, treceţi pe una fără cofeină. Şi, orice ar fi, nu vă înfometaţi! Super la regimul acesta e faptul că nu există meniuri prestabilite”, le-a sfătuit Adriana Bahmuţeanu pe cele dornice să încerce.

Şi Roxana Iliescu a reuşit să scape de 16 kilograme în patru luni, urmând acelaşi regim. Cu aşa voinţă, nici nu e de mirare că vedetele nu se tem să devină mame. Se pare că au descoperit secretul recuperării siluetei în timp record.

Sfaturi de dieta si slabit de la Mihaela Bilic

”In primul rand, in loc sa alegem produse aduse de la mii de kilometri distanta, care au petrecut mult timp in frigidere sau in rafturile supermarketului, ar fi bine sa cumparam produse din piata. Mai este important sa alegem fructele si legumele cat mai viu colorate. Culoarea portocalie, galbena, rosie, verde inseamna prezenta in interior a betacarotenului. In plus, rosia e o sursa extraordinara de licopen, o substanta care protejeaza pielea de efectul imbatranirii si de razele soarelui, neutralizand radicalii liberi. La legumele transformate in salata este bine daca punem si o lingura sau doua de ulei de masline sau de orice fel, deoarece grasimea in contact cu legumele face ca elementele care sunt liposolubile sa fie mai usor de absorbit. In momentul in care folosim orice salata tip frunza este important ca ea sa fie spalata exact atunci cand o mancam, pentru ca vitaminele hidrosolubile se pierd prin spalare.”

”Fructele au mai mult vitamine si mai putin minerale. Pentru a beneficia de cat mai multi nutrienti ar fi bine sa avem varietate in consumul de fructe si de legume. Mare atentie la cantitatea de zahar din fructe. Nu trebuie sa ne bazam alimentatia unei zile preponderent pe fructe. Nu trebuie sa facem un exces din ele mai ales daca vrem sa slabim.”

”Nu trebuie sa uitam de varianta de transformare a carnii si a legumelor in ciorba sau supa. Este un aliment usor care tine stomacul plin timp de trei ore si poate constitui o masa de pranz completa pentru o doamna care are de gand sa piarda cateva kilograme. Impreuna cu un ardei iute care creste metabolismul si intensifica arderile poate constitui o masa de pranz echilibrata si satioasa. Nu trebuie sa uitam de produsele lactate, pentru ca si ele au aportul lor de calciu si de vitamine hiposolubile. Iaurtul este un aliment anorexigen care taie foarte bine pofta de mancare, asa ca putem sa apelam cu usurinta la un iaurt de baut pe care il gasim oriunde intr-un moment de foame sau de slabiciune. De asemenea, oul este prietenul curei de slabire: este anorexigen, contine un concentrat de vitamine si de minerale, are doar optzeci de calorii (cu conditia sa nu ii dublam numarul de calorii prajindu-l in ulei).”

Ana Maria Prodan a slabit 32 de kilograme

Mamă a trei copii, Ana Maria Prodan nu vrea să renunţe la statutul de cea mai sexy femeie din fotbal.

Chiar dacă au trecut doi ani de la ultima sa apariţie în Playboy, impresara Ana Maria Prodan (37 de ani) se mândreşte că a rămas la fel de apetisantă ca atunci. “În urmă cu un an, înaintea naşterii celui de-al treilea său copil, cântăream 88 de kilograme”, povesteşte Ana.

Apoi soţia lui Laurenţiu Reghecampf completează: “Am ajuns în prezent la 57 de kilograme şi mi-am propus să mai dau jos încă două”. Sexy-impresara conchide: “Este firesc pentru orice femeie ca după ce a născut să încerce să îşi revină la forma iniţială. Eu nu am de gând să mă folosesc de o scuză ca asta, ca să rămân grasă. Mănânc numai salate şi grătar, iar de prăjituri nu mă ating. Nu că nu mi-aş dori, dar Laurenţiu îmi dă peste mână de fiecare dată când mă prinde în preajma dulciurilor”.

Anna Lesko nu tine dieta

Binecuvântată de Mama Natură cu un metabolism aparte, basarabeanca susţine că îşi permite satisfacerea oricărei pofte culinare. Oridunde şi la orice oră din zi sau din noapte.

Odată, de exemplu, după un concert, i s-a făcut poftă de fasole şi le-a comandat ospătarilor plătiţi de organizatori să îi facă pe plac. „Era patru dimineaţa. Mănânc tot ce poftesc”,

Dieta lui Beyonce

Beyonce nu este tocmai un model de femeie trasa prin inel. Este mai degraba un icon al femeii voluptoase si mândre de ce i-a dat natura, cucerind prin forme si nu prin subtirime.

Beyonce a reusit sa piarda 9kg în doua saptamâni respectând meniul urmator combinat cu sport din belsug si apa cât cuprinde.

Înainte de începerea dietei propriu-zise este nevoie de o zi de detoxifiere în care vei consuma urmatoarele:

• la trezire un pahar de limonada (apa, lamâie stoarsa, sirop de artar si piper Cayenne, fara zahar sau alte chimicale)

• micul dejun: salata de fructe (capsuni sau fragi, cirese, mar, para, iaurt dietetic si migdale nesarate),

• gustare: un pahar de limonada, o banana, seminte de floarea soarelui sau de dovleac neprajite;

• prânz: salata din orice legume asezonata cu suc de lamâie;

• gustare: un pahar limonada, un morcov, o ridiche sau un castravete;

• cina: peste la gratar cu legume fierte

• cu o ora înainte de culcare: un pahar de limonada.

Luni: începi ziua cu un pahar de apa fierbinte în care adaugi sucul a 2 lamâi; la micul dejun: un bol de salata din orice fructe, 1 iaurt dietetic si un pahar lapte degresat sau de soia; gustarea va consta în 8 migdale nesarate; prânzul va cuprinde supa de legume, 1 felie de pâine neagra si brânza gratinata; o alta gustare cu 2 prajituri de ovaz, o rosie si o felie telemea de vaci; cina cu pui sau peste cu legume la gratar si 2 piersici plus un pahar de limonada.

• Marti: începi cu aceeasi bautura ca si luni, continui cu 1 ou fiert, 2 felii pâine neagra cu margarina, o rosie, un mar, un pahar lapte degresat sau de soia la micul dejun, 2 caise, câteva alune nesarate si 1 pahar de suc natural de mere ca gustare; o salata asortata cu andive la prânz, o felie de telemea de vaci, 1 prajitura de ovaz si capsuni la a doua gustare, legume fierte si o banana la gratar cu ciocolata neagra topita la cina.

• Miercuri: aceeasi bautura calda de dimineata; la micul dejun capsuni, 2 nectarine si paharul de lapte degresat sau de soia; o gustare pe baza de salata de fructe si alt pahar de lapte; la prânz o salata asortata, o felie de pâine neagra cu margarina si 1 iaurt; alta gustare cu seminte neprajite si struguri si ziua se încheie triumfal cu somon cu suc de lamâie si legume la cuptor, plus o înghetata de ciocolata cu nuci.

• Joi: iar bautura calda, milkshake de banane la micul dejun, fructe proaspete sau uscate la prima gustare, salata asortata cu cartofi fierti si telemea de vaci, o para sau o piersica la prânz, morcovi, ridichi sau castraveti la a doua gustare, pui sau peste la gratar cu salata asortata si un mar copt la cina.

• Vineri: traditionala bautura, 1 ou fiert, o rosie si 2 felii de pâine neagra plus un bol de capsuni. La gustare alune nesarate si un pahar de lapte degresat. La prânz somon la gratar cu salata de castraveti si iaurt. La gustare o piersica, un strugure si seminte de floarea soarelui neprajite. La cina paste cu ton si fructe.

• Sâmbata: fiertura de dimineata, salata de fructe, 1 iaurt si un pahar lapte degresat la micul dejun; 1 nectarina si alune nesarate la gustare; salata asortata, un avocado si un mar la prânz, 1 felie de pâine neagra cu brânza gratinata la gustare. O omleta din 2 oua cu ciuperci si brânza de vaci degresata la cina. Desert. 1 banana si capsuni.

• Duminica: acelasi pahar cu apa fierbinte cu suc de lamâie, micul dejun cu un bol de lapte degresat cu cereale integrale sau fructe si un pahar cu suc natural de mere, gustarea cu rondele de morcovi si un pahar de lapte degresat, prânzul cu pizza vegetariana, gustarea cu salata de fructe, cina cu risotto cu pui si salata de fructe.

Dieta lui Andreea Spataru

Andreea Spătaru a tinut o cură de slăbire cu pepene roşu.

„Îmi place foarte mult la gust. Nu mănânc decât o masă pe zi şi, în rest, mănânc câte o felie sau două de pepene roşu”,

Dieta lui Andreea Banica

Andreea Banica a slabit 14 kg in 3 luni dupa nastere .

„In primul rand, urmez un regim alimentar recomandat de un specialist, o nutritionista care imi e si prietena. Am o lista mai mare, pe care o port cu mine, cu alimente pe care pot sa le consum si pe care nu am voie sa le consum deloc. Nu e o cura de slabire drastica, sa te faca sa cazi pe strada”.

Dar Andreea stie foarte bine ca dieta fara sport nu se poate, asa ca a apelat si la un antrenor personal. Totodata, timp de trei zile pe saptamana, ea se relaxeaza la o sala de masaj, unde ii sunt tonifiati muschii.

In plus, face si masaj special pentru zonele dificile cu grasime.

Dieta lui Nicoleta Luciu

Nicoleta Luciu a slabit 30 de kg acumulte in timpul sarcinii.

Cu toate ca nu i-a fost tocmai usor sa tina aceasta dieta, sa faca sport si sa-si alapteze baietelul, Nicoleta Luciu este foarte multumita de rezultate si, mai ales, de faptul ca acum nu mai trebuie sa tina regim si poate manca (aproape) tot ce isi doreste, fara sa mai ia in greutate.

Preparatele principale sunt supa de pui( cu foarte multe legume dar fara cartofi, paste si orez) si compotul de mere(fara zahar) care se pot manca in orice cantitate.

Dimineaţa - o cană mare de compot. După două ore, dacă îţi este iar foame, bea 300 ml de compot de mere.


La prânz şi toată după-amiaza - câte o porţie de supă de pui în care să fie şi o bucată de carne, ciocănele sau pulpe superioare, de pe care este important să scoţi pieliţele.

Seara la alegere, din aceste doua preparate.
Dacă la un moment dat crezi că nu mai poţi mânca atâta supă, încearcă un ardei iute şi îţi creşte pofta imediat.

 Nu sunt permise dulciurile sau painea.